Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental merupakan bagian penting dari menjaga kualitas hidup. Di tengah kesibukan sehari-hari, seseorang sering kali lebih fokus memenuhi kebutuhan orang lain, pekerjaan, maupun berbagai tanggung jawab hingga lupa memperhatikan kondisi dirinya sendiri. Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah menerapkan self-care. Self-care merupakan bentuk perhatian terhadap diri sendiri yang dilakukan secara sadar untuk menjaga kesejahteraan fisik, emosional, dan mental. Apa Itu Self-Care? Self-care bukan berarti harus selalu melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Lebih dari itu, self-care berarti mengenali apa yang sedang dibutuhkan oleh diri dan memberikan respons yang sesuai. Misalnya, ketika tubuh merasa lelah, memberikan waktu untuk beristirahat merupakan bentuk self-care. Ketika pikiran terasa penuh, mengambil jeda dari aktivitas dan melakukan kegiatan yang menenangkan juga dapat menjadi bagian dari self-care.